Što ako se bojim raka?

Svaki jak i opsesivan strah koji je dugo mučio osobu zove se fobija. Jedna od najčešćih među našom populacijom je fobija raka (strah od raka).

Rak stvarno napreduje u suvremenom svijetu.

A broj ljudi koji ih se boje raste proporcionalno broju slučajeva. Iracionalna anksioznost bitno kvari kvalitetu života osobe, lišava ga radosti i ponekad ga dovodi do mentalnih poremećaja. Što učiniti Odakle dolazi tako snažan strah? Kako se riješiti raka i misli: "Imam rak"? Je li moguće riješiti se straha samostalno ili je potrebno ići kod psihologa? Odgovorite na ova pitanja.

razlozi

Uzroci fobijske mase raka, ovdje su oni koji najčešće identificiraju psihoterapeute u svojoj praksi:

  • Rak je bio bolestan ili bolestan od rođaka. Fobija pogađa mnoge koji su bili svjedoci bolesti voljenih. Smrt postaje ozbiljan stres i uzrokuje još veću progresiju anksioznog sindroma. Osobi se stalno prevladaju misli: "Vjerojatno imam lošu nasljednost, u opasnosti sam, postoji velika vjerojatnost da ću se razboljeti" i slično.
  • Slučajno ili prisilno zadržavanje u okruženju pacijenata oboljelih od raka. Česti su slučajevi kada strah proizlazi iz medicinskog osoblja koje radi u prozorskom stacionaru, studenata medicine koji prakticiraju u odgovarajućim klinikama ili ljudi koji često moraju kontaktirati s umirućim.
  • Neočekivani smjer dijagnosticiranja. Događa se da se pacijent obrati liječniku s banalnim "bolom" i dobije uputnicu za analizu stanica raka. Neke od tih činjenica dovode do stvarne panike. Čak i ako rezultati ništa ne otkrivaju, na pozadini stresa u osobi, tjeskoba i opsesivne misli ostaju. Bezbrižne fraze liječnika mogu biti ozbiljan uzrok dugotrajnog emocionalnog poremećaja kod osjetljivih ljudi.
  • Prisutnost kroničnih bolesti. Osobe koje su pretrpjele dugotrajne relapse kroničnih bolesti počinju se uvjeriti da će to prije ili kasnije neizbježno dovesti do razvoja tumora.
  • Oštre promjene u zdravlju i izgledu. Osjetivši nagli pad apetita, gubitak težine, gubitak energije i slične promjene, neki se odmah dijagnosticiraju: "Vjerojatno imam rak", a da pritom ne pružim ni najmanju šansu drugim objašnjenjima mog nevažnog zdravstvenog stanja.
  • Neuroza (vegetativna distonija). Vegetativni poremećaj i neuroza mogu nastati na temelju stresa, psiholoških sukoba i niza drugih razloga koji nisu vezani za karcinofobiju. No, osoba s takvom dijagnozom postaje podložna hipohondriji (pretjerana briga za njegovo zdravlje). I već u tom kontekstu razvija se strah od najstrašnijih smrtonosnih bolesti.

Važno je napomenuti da fobija nema dobnu granicu. Strah od onkologije pati kao vrlo mladi ljudi, i stariji i sredovječni. U pravilu, to su ličnost nepovjerljiva, osjetljiva, izbrisiva, sumnjiva. Vrhunac "fobije raka" pada na dobnu skupinu od 30-40 godina.

Simptomi, manifestacije, znakovi

Unatoč brojnim čimbenicima koji uzrokuju strah od smrtonosne bolesti, simptomi takvog poremećaja su vrlo tipični i slični kod 98% oboljelih. Mogu se podijeliti u 3 vrste:

emocionalan

  • Osjećaj jakih negativnih emocija s vizualnom ili slušnom percepcijom riječi "rak".
  • Često se uvlačim u situaciju "što ako već imam rak". Doživljavanje nepostojećih događaja.
  • Stalno čekajući pojavu tumora, osjećaj neizbježnosti ovoga.
  • Ostanite u osjećajima praznine, iritacije, bespomoćnosti.
  • Česta promjena raspoloženja, suza.
  • Stvari i događaji koji su nekada izazivali radost i pozitivna iskustva više ne proizvode takvu reakciju (ništa ne voli, sve izgleda sivo).

mentalni

  • Nemogućnost koncentracije u sadašnjosti.
  • Osjećaj nestvarnosti svijeta.
  • Nemogućnost da se riješimo slika i misli povezanih s bolešću.
  • Svijest o problemu i strah od gubitka kontrole nad njim (poludjeti, ne izdržati stres).
  • Razumijevanje fobija, ali nemogućnost da se nosi s njom.

fizička

  • Glavobolje.
  • Tahikardija.
  • Kratkoća daha, nedostatak zraka.
  • Neuralgija.
  • Gubitak apetita, mučnina, gubitak težine.
  • Drhtanje drhtanja udova.
  • Skokovi pritiska.
  • Povećanje temperature, ili, naprotiv, česti osjećaj hladnoće, hladan.
  • Povećano znojenje.
  • Slabost, loš san.

Fizički simptomi nastaju kao rezultat stalnog stresa u kojem osoba s fobijom ostaje.

Karcinofobija ponekad dovodi do apsurda - osoba počinje raditi hrpu nepotrebnih pregleda i doslovno ne napušta liječničke ordinacije. Vjerovanje liječnika da nema razloga za zabrinutost i prisutnost dobrih testova za takve ljude nije uvjerljivo. Stradalac muči sebe i druge, ponavljajući frazu: "Bojim se raka." Na pozadini stalnog stresa javljaju se prirodne reakcije - gubitak apetita, gubitak težine, umor, koji se također doživljavaju kao simptomi nastalih tumora. Nesretni počinju činiti da liječnici i rođaci od njega jednostavno skrivaju istinu.

Još jedno “samo-proučavanje” je traženje informacija u literaturi i Internetu. Čitajući "horor priče", osoba koja upada u strašne napade, pokušava "isprobati" različite simptome i čak ih može početi osjećati na fizičkoj razini.

Oslobodite se strahova. I na svijetu ima dovoljno ljudi koji su prošli kroz ove muke i uspjeli su se vratiti, zauvijek se riješiti straha od ne samo kobnih, već i svih drugih bolesti.

Kako se riješiti?

Odmah treba napomenuti da je najbolji način da se kontaktira psihoterapeut. Ne podcjenjujte problem. Boravak u stalnoj napetosti i depresiji smanjuje imunitet tijela. U tom kontekstu, bolesti se zaista mogu početi razvijati. Takve bolesti kao što su duševne bolesti i neuroze također su prijeteće. Fobija se počinje izražavati organski. I nisu svi sposobni sami izići iz ove "jame".

Liječnik, osim psihoterapije, može propisati lijekove koji smanjuju tjeskobu, što će samo ubrzati liječenje.

Standardni ciklus sesija obično je dovoljan da se riješi straha od onkologije.

Fino u ovom slučaju, tehnika rada hipnoze i neuro-lingvističko reprogramiranje. Iskusni terapeut može pacijentu olakšati život u samo 3-4 takva tretmana.

Nažalost, ne žele svi ići liječniku, a nemaju svi takvu priliku. Poražavajuća opsesija potpuno je realistična i neovisna, ali će trebati mnogo truda, snage volje i, što je najvažnije, velike želje.

Kako smanjiti strah

Prva stvar koju treba učiniti je razumjeti korijen tjeskobe. U srcu fobije raka ne leži strah od raka, već samo strah od smrti. Rano, iznenadno, bolno. Stoga je potrebno raditi ne s onkološkom temom, već smrću, koliko god to zvučalo zastrašujuće. Potrebno je shvatiti i prihvatiti činjenicu da apsolutno svi mi jednom umiremo. I ljudi moraju umrijeti od nečega. Rak je samo jedan od tisuću razloga. Prema statistikama, od srčanog udara, moždanog udara, ljudi umiru češće.

Tumori se ne javljaju baš tako. Nedavno se sve više liječnika počelo naglašavati metafizičkim razlozima za onkologiju. Bolest izaziva njegovanje osjećaja kao što su jaka ljutnja, ljutnja, ljutnja, osjećaj nepravde svijeta. Mnogo je slučajeva kada se ljudi liječe od ozbiljnih bolesti, pronalazeći u sebi negativan i radeći kroz njega. Na ovu temu postoje izvrsne knjige autora poput Louise Hay, Liz Burbo, Valery Sinelnikov, namijenjene širokom krugu čitatelja. Oni sadrže ne samo objašnjenja prirode bolesti, već i metode za njihovo uklanjanje. Ova vrsta psihoterapije daje izvrsne rezultate.

Maligni tumor pronađen u početnom stadiju savršeno se liječi. Ne razvija se u jednom danu. Dovoljno je jednom godišnje provoditi preglede radi profilakse. Osigurati sebe protiv bolesti je nemoguće, ali možete spriječiti njegovu pojavu. I što manje razmišljate o lošem, to je vjerojatnije da se nećete suočiti s njim.

Tehnika protiv fobija

Problem s fobijama je u tome što stvarate negativnu emociju povezanu s vizualnom ili slušnom percepcijom određene riječi. U ovom slučaju, riječi "rak, onkologija". I mozak pamti ovu vezu. Primjerice, ako se odmarate na moru i tamo imate puno pozitivnih trenutaka, tada će vam riječ „more“ uvijek izazvati pozitivne emocije. Izazov je ponovno podučiti mozak da negativno reagira na riječi povezane s bolešću.

Za to postoji dobra tehnika:

  1. Pronađite u svom sjećanju snažno ugodno iskustvo. To može biti bilo što, sve dok imate pozitivne osjećaje kao odgovor na sjećanje.
  2. Prepoznajte malu, jedva primjetnu akciju koju ćete ubuduće koristiti za prizivanje euforičnog sjećanja. Na primjer, to može biti križanje prstiju na ruci, štipanje njegove ruke ili trljanje ušne školjke.
  3. Nazovite ponovno ovo sjećanje i pokušajte ga "oživjeti". Aktivirajte sve pojedinosti koje su pratile događaj: mirise, okus, toplo ili hladno vrijeme, miris vjetra. Svaka sitnica koju možete zapamtiti, ponovno proživjeti.
  4. Kada osjetite da ste na vrhuncu ovog ugodnog osjećaja, izvedite odabranu akciju (ugađajte, trljajte svoj režanj, koji će vam biti prikladniji).
  5. Ostanite u tome nekoliko sekundi i vratite se stvarnosti.
  6. Ponovite sve opet. Jačati komunikacijske senzacije i djelovanja. Vježbajte još nekoliko puta.
  7. Napravite još sličnih slika. Povežite druge pokrete s drugim privlačnim uspomenama. Vježbajte svaki dan 10-15 minuta dok ne primijetite da akcija automatski uzrokuje pozitivnu reakciju. Primjerice, vi ste stegnuli ruku i neposredno prije nego ste formirali ugodno iskustvo koje ste odabrali kao društvo.

Svaki put kada primijetite da vas bolest počne povlačiti prema dolje, izvršite uvjetnu akciju. Trebate se automatski prebaciti na dobre uspomene i pozitivne emocije. Što ćete češće i marljivo raditi ovu tehniku, prije ćete uvidjeti da će “strašne” riječi prestati uzrokovati negativna i bolna iskustva u vama.

zaključak

Svaki strah je čisto psihološki problem koji je osoba samostalno stvorila u sebi. Karcinofobija dobro reagira na liječenje, a što prije poduzmete akciju, lakše ćete je se riješiti.

"Bojim se dobiti rak"

“Čak i od solariju gledam prema gore” Daria, 34 godine

Prije nekoliko mjeseci strahovito sam se bojao dobivanja raka. čak i od ove riječi “rak” na koži je hladnoća. U jednom trenutku, na svim kanalima i na webu, ova je tema bila pretjerana u vezi s pričom o Zhanni Friske i drugim poznatim umjetnicima, zatim su dvojica mojih prijatelja, vrlo mladi ljudi, umrli od raka mozga odjednom.

Počeo sam pretraživati ​​internet za informacije o uzrocima bolesti i vidio da je val bolesti u posljednjih 10 godina povezan s pojavom i širenjem mobitela, Wi-Fi. Sada sam čak počeo isključivati ​​mobilni telefon za noć i obilazim solarij milju daleko. Ali također, nažalost, vjerujem da je misao materijalna. Kako se riješiti ove fobije?

"NE BUDITE BUDITI RAZMIŠLJATI O VAŠIM STRAHIMA" Klinički psiholog

Strah od raka naziva se "fobija raka". On je na mnogo načina opravdan, jer su bolesti raka među najčešćim uzrocima smrti. Ali kao i svaka druga fobija, taj strah je iracionalan i pretjeran. I fobična osoba to razumije.

Karcinofobija često pogađa žene. U pravilu, polazište je smrt od raka voljene osobe, prijatelja, a ponekad i poznate osobe. Pokušavajući sebi stvoriti situaciju, ljudi misle: "Odjednom će se to dogoditi meni?" Neki mogu razviti strah od umiranja od raka i, kao rezultat, snažnu želju da se zaštite. To se može učiniti na različite načine.

Redovni liječnički pregledi, odbijanje loših navika, pridržavanje prehrane i odmora, sportovi su sve razumne mjere zaštite. Ako razmišljanje o smrtonosnoj bolesti gura osobu da se brine o sebi, onda je to sasvim zdrava reakcija na takvu situaciju. Ali u većini slučajeva ponašanje u slučaju fobije raka ne liječi osobu. Može ograničiti svoju aktivnost, postati opsesivna i iscrpljujuća. Na ovaj ili onaj način, takvo ponašanje ima za cilj smanjiti tjeskobu. Kako izgleda?

Često osobe s fobijom raka izbjegavaju situacije koje su nekako povezane s rakom. Izbjegavanje se može manifestirati na različite načine:

  1. Ponekad osoba uspije izgraditi svoj život na takav način da ne kontaktira predmet fobije (na primjer, da ne ide u solarij, udalji se od vodova). No, popis razloga koji utječu na mogućnost raka, stalno raste. Žuti tisak u potrazi za pažnjom javnosti prepun je naslova - kako se ponašati tako da se ne razboli od raka: “To su otkrili znanstvenici: uzroci raka. ”. Kao rezultat toga, osoba s fobijom raka počinje osjećati strah u kutu - čini se da je sve opasno.
  2. Odbijanje medicinskih pregleda zbog straha od pronalaženja bolesti.
  3. Izbjegavanje osoba s rakom.
  4. Osoba pokušava ne razmišljati o mogućnosti oboljevanja, odbacuje takve misli od sebe. Rezultat je zarobljen. S jedne strane, kako se ne bi razbolio, trebao bi razmisliti o mjerama predostrožnosti, s druge strane, boji se "privući" loše stvari takvim mislima. A ako osoba koja pati od kancerafobije naiđe na nešto što sadrži korijen "onco", on odmah pokušava potisnuti te misli ili se prebaciti na nešto drugo.

Pokušava smanjiti alarm

Nije uvijek moguće izbjeći situacije povezane s rakom. U ovom slučaju, druge strategije usmjerene su na smanjenje anksioznosti:

  1. Potražite informacije o uzrocima bolesti, novim istraživanjima u ovom području.
  2. Stalno "skeniranje" vašeg tijela, praćenje "zastrašujućih" promjena. Često, usredotočujući pažnju na određeni dio tijela, osoba doista počinje osjećati da je s njom nešto pogrešno. Svaka manifestacija ljudskog tijela može se tumačiti kao simptom početne bolesti.
  3. Trajni zdravstveni pregledi - testovi, pregledi. Takve mjere pomažu samo kratko vrijeme, anksioznost se smanjuje, a zatim se pojavljuju misli: "Što ako nisu primijetili, nisu primijetili, propustili?" I osoba ponovno ide liječnicima.
  4. Opsesivno traženje podrške od rodbine. Osoba doslovno slijedi rođake ili prijatelje i pita: “Ali ne bolestim? Neće li umrijeti? ”Olakšanje u primanju potpore smanjuje tjeskobu, ali se onda opet pojavljuje.
  5. Rituali (izgovaranje određenih riječi naglas ili tiho, ili određeni skup akcija) koji neutraliziraju bilo kakve susrete s onkotemom.

Fobija raka može se razviti na različite načine. Ponekad fobije prolaze same od sebe, osoba se s njima nosi samostalno. No, također se događa da fobije uhvate nova područja ljudskog života. Počevši s izbjegavanjem, nastavljamo sa složenim ritualima. Neuspješni pokušaji samo-liječenja mogu dovesti do činjenice da poremećaj postaje kroničan, depresija će se razviti.

Izbjegavanje privremeno smanjuje tjeskobu, ali jača povjerenje u vlastitu ranjivost.

Karcinofobija nije tako bezopasna. Teška fobija, koja snažno utječe na život pacijenta, obično postaje vrh ledenog brijega - vidljivi dio tjeskobe osobe. Osim fobija, u bolesnika se ponekad nalaze i drugi mentalni poremećaji: generalizirani anksiozni poremećaj, panični poremećaj, hipohondrični poremećaj, agorafobija, socijalna fobija, opsesivno-kompulzivni poremećaj.

Pronalaženje pravog rješenja

Kognitivna bihevioralna psihoterapija je vrlo učinkovita kada se radi s fobijama. Može biti potrebna i medicinska terapija. Ne pokušavajte odgoditi žalbu stručnjaku. Što bi trebalo razmisliti prije odlaska psihoterapeutu?

  1. Ne bojte se razmišljati o svojim strahovima. Pokušaji da se ignorira strašan put do suprotnog učinka - potiskivanje misli radi upravo u suprotnom smjeru, jačajući ih. Ne, ne možete "smisliti" bolest za sebe.
  2. Razmislite realno. Često, u slučaju kancerofobije, postoji fantazija da će bolest iznenada prestići i neizbježno dovesti do smrti. Međutim, ovo je samo jedan od najgorih scenarija. U stvarnosti se mnogi ljudi uspješno bore s rakom. Podsjetite se na ovo.
  3. Borite se protiv straha, nemojte se pretvarati da ova tema ne postoji. Izbjegavanje privremeno smanjuje tjeskobu, ali jača povjerenje u vlastitu ranjivost. Naučite podnositi tjeskobu. To je nespremnost da se doživi tjeskoba koja dovodi do fiksacije i razvoja fobije. Razmislite što većina ljudi radi u takvim situacijama? Pokušajte učiniti isto. U pravilu, anksioznost se naglo povećava na početku, zatim neko vrijeme ostaje na istoj razini i izlazi pola sata nakon starta.

Strah od raka - kako pomoći sebi?

cancerophobia

Karcinofobija je strah od raka i smrt od njega. U strukturi svih fobija modernog društva upravo je fašija raka zauzela jedno od vodećih mjesta. Ali u isto vrijeme, pri bližem ispitivanju, fobija raka se ispostavlja kao mnogo složeniji fenomen.

Bez straha, ljudi bi bili bespomoćni protiv prirode ili faktora koje je stvorio čovjek. Strah nam omogućuje da sačuvamo naš život i zdravlje. Strah vam daje mogućnost da se prilagodite promjenama u vanjskom okruženju. Normalno, strah nas tjera da se podvrgnemo pregledu, au slučaju bolesti - dugotrajnom liječenju, sustavno planiramo i djelujemo, posjetimo liječnika i saznamo sve o bolesti i kako se boriti protiv nje.

Međutim, događa se da je strah toliko jak da nas sprječava da uživamo u životu, opsesivne misli ispunjavaju naš život s negativnim iskustvima, a tjeskoba nas ne napušta ni na minutu, ili se okreće poput žarulje u najobičnijim životnim situacijama (posjetiti liječnika, gledajući se u zrcalo), s osjetima boli na bilo kojem mjestu). Ovaj strah je više poput paralizirajućeg užasa, već je štetan i otežava adekvatnu procjenu stvarnosti. Također može uzrokovati tjelesne reakcije: bol, osjećaj gušenja, bespomoćnost, osjećaj "vunastih" nogu, zimicu, lupanje srca, znojenje, mučninu, vrtoglavicu...

Slušajte sebe. Ako se stalno bojite da ćete se razboljeti, a liječnička uvjerenja da je sve normalno, čini se da ste pogriješili, ako ste sigurni da je povratak vaše bolesti neizbježan, ako se strah od bolesti i umiranja prinudno vrati, ako spominjanje onkologije narušava vaše raspoloženje za cijeli dan, možda u ovoj situaciji treba govoriti o prisutnosti anksioznog poremećaja - karcinofobije.

Povećani slučajevi fobije raka doprinose:

  • povećanje učestalosti određenih vrsta raka,
  • oreola fatalnosti koja, unatoč širokoj javnoj propagandi i obrazovnim programima, i dalje postoji u društvu.

Prvi koraci u borbi protiv fobije raka

Prije svega, treba pažljivo i odgovorno liječiti svoje zdravlje i pravodobno prolaziti kroz dijagnostičke preglede, tako da ne postoje objektivni razlozi za takvu anksioznost. Neka taj strah postane pokretački mehanizam i neka vas potisne kroz potrebne preglede. To će pomoći pravovremeno ublažiti alarm. Osim toga, rana dijagnoza bolesti daje vrlo visoku vjerojatnost potpunog izlječenja, ako se dijagnoza potvrdi.

Ali postoji i druga strana medalje. Kada govorimo o fobiji raka, valja napomenuti da je ovo stanje izravno povezano s najdubljim iskustvima osobe - strahom od smrti, nesigurnošću budućnosti, nedostatkom kontrole itd. Strah od smrti doživljava sve što živi. Paradoksalno, vrlo je teško priznati da će "svi umrijeti, a ja ću i ja", a još je teže suočiti se s tim. Strah od smrti je glavni, svi hipohondriji su upleteni u ovaj strah, a kao rezultat toga jedan od najčešćih strahova je strah od bolesti i umiranja od neke strašne bolesti.

Dakle, jedan od klijenata, koji je radio s psihologom koji se okrenuo s opsesivnim strahom od raka dojke, imao je tešku nelagodu u obitelji, a njihovo prevladavanje, poučavanje opuštanja i ublažavanje tjeskobe pomoglo je u rješavanju problema kancerofobije.

Stoga, ako strah postane jak, trajan, ako ometa življenje punog života, trebate kontaktirati psihologa i pokušati pronaći zajedno uzroke fobije raka i načine rješavanja poteškoća.

Strah od raka je u velikoj mjeri posljedica želje da kontrolišete svoj život, shvaćajući da to nije moguće u cijelosti. Navikli smo kontrolirati događaje u našim životima: planiramo svaki dan, mjesecima, pa čak i godinama unaprijed, dani se ponavljaju, a mi također stvaramo sve promjene. Ta nam kontrola daje mogućnost da se osjećamo sigurno i osjećamo stvoritelja naših života, da djelujemo pouzdano. Međutim, ne možemo stvoriti zaštitu od nesreća i „znati gdje polagati slamke“, a odbijanje da se to prihvati kao dan života uzrokuje strahove, a što je otpor jači, strah je veći.

S ove točke gledišta, onkološka bolest je jedna od onih bolesti koja se ne može u potpunosti osigurati, jer ljudi koji vode ispravan način života, uvjetno zdravi, aktivni i jaki, također nisu imuni na ovu bolest, kao i mnogi drugi. Zbog toga je onkologija predstavljena kao neprimjetan, lukav neprijatelj, zarobljavajući nas iza ugla i iz kojeg nema zaštite. Ovo je jedno od lica straha od smrti koja progoni sve ljude.

Pogreška osobe koja se sama nosi sa strahom je pokušaj da ga se izbjegne ili da se utopi neka druga iskustva ili akcije. Napravimo jednostavan eksperiment: Recite sebi: “Nemoj misliti na miševe, ne mislim na miševe!” Dakle, o čemu razmišljaš?

Tako je sa strahom. Nema potrebe boriti se protiv straha i pokušati pobjeći uz pomoć lijekova ili skrenuti pozornost s njega - u ovom slučaju to će se povećati. Potrebno je pogledati strah u oči, istražiti ga, pokušati se složiti, hvala vam na usluzi. Potrebno je preživjeti taj strah, jer se iskusni strah već shvaća kao stvar prošlosti. A onda možete biti sigurni da vjerojatno nije bilo stvarne opasnosti, već samo vaše unutarnje predrasude, s kojima možete i trebate raditi.

Da biste iskusili strah, postoji nekoliko načina, na primjer, možete mentalno simulirati situaciju koja vas plaši, sve do detalja, iu vašoj mašti da dostignete kritičnu točku straha, ostanete u tom stanju straha neko vrijeme, a zatim uzdahnete, recite naglas " Gotovo je, opet sam kod kuće. Osim toga, možete svladati metode opuštanja, meditacije, auto-treninga, njihove velike raznolikosti, i svatko će pronaći pravi za sebe. Psiholog vam može pomoći da pronađete najbolji način za život i odgovor na strah, počevši od uzroka samog straha.

Moguće je pregovarati i nositi se sa strahom kako bi se osjećao život u cijelosti, biti “ovdje i sada”, a ne u iluzornoj, nevjerojatnoj budućnosti.

Zbog fobije raka mogu postojati i drugi razlozi koji podupiru ovu alarmantnu pozadinu:

  • obitelj,
  • interpersonalna,
  • profesionalni problemi
  • problem samospoznaje,
  • tražiti smisao života i druge.

Bojim se raka. Što učiniti

Strah od raka izravno je povezan sa strahom od smrti, tako da može ozbiljno utjecati na naše psihološko stanje i ponašanje. U ekstremnim slučajevima, to dovodi do neuroze, depresije, stalnih posjeta klinici, ili neuspjeha da se ode liječniku na vrijeme.

Razlog 1. Bolest voljene osobe

U isto vrijeme, kada rak nastaje iz najbližeg krvnog srodnika - roditelja, brata ili sestre - to može značiti da je rizik od bolesti povećan zbog nasljednih čimbenika. U tom slučaju morate biti pažljiviji u prevenciji i redovito dijagnosticirati.

Razlog 2. Predispozicija za onkologiju.

Druga kategorija osoba s teškom tjeskobom su osobe s dijagnozom bolesti koje stvaraju predispoziciju za onkologiju. Takve bolesti uključuju, na primjer, sindrom policističnih jajnika koji je povezan s rakom maternice. Kao iu slučaju nasljednosti, prisutnost predispozicije uopće nije jamstvo razvoja onkologije, već samo povećana vjerojatnost. Stoga se mora boriti u nastajanju osjećaja propasti. Da bi se spriječio rak, dovoljno je redovito dijagnosticirati prema rasporedu propisanom za osobe u riziku, te slijediti preporuke liječnika u vezi s trenutnim bolestima. Kako bi si pomogli psihički, korisno je naučiti se smiriti uz pomoć tehnika disanja, meditirati i blokirati negativne misli. Ako to ne ublažava tjeskobu, onda je vrijedno prakticirati psihoterapiju.

Razlog 3. Iracionalni strahovi

Nije uvijek strah od obolijevanja racionalan razlog ili jasan događaj okidanja. Ponekad iracionalni strah nastaje sam od sebe. Riječ je o hipohondriji - neurotičnom poremećaju, u kojem je osoba pretjerano zabrinuta općim zdravstvenim stanjem ili je opsjednuta funkcioniranjem određenog organa. Hipohondrija je ozbiljno stanje koje prati napade panike ili depresije i uzrokuje nepotrebne, pa čak i opasne medicinske intervencije. Da biste dijagnosticirali i liječili takav poremećaj, trebate kontaktirati psihoterapeuta ili psihijatra.

Što učiniti

Strah od onkologije često dovodi do katastrofalnih posljedica. Na primjer, odbiti liječnički pregled, iako osoba osjeća stvarne simptome i svjesna je da nije sve u redu sa zdravljem. Strah od slušanja strašne dijagnoze nadilazi želju za posjetom liječniku, i kao rezultat toga, tumor se otkriva u kasnoj fazi.

Drugi ekstrem je prolazak medicinskih postupaka u uvjetima u kojima je potencijalna šteta od njih veća od dobre. Pogrešno odabrana ili uopće nužna dijagnostička procedura može dati lažno pozitivan ili lažno negativan rezultat. U prvom slučaju, pacijentu se može, na primjer, propisati kemoterapija, koja nije potrebna. Uz lažno negativan, rak će se nastaviti razvijati sve dok se osoba pogrešno ne smatra zdravom. Stoga je bolje slijediti dijagnostičke preporuke Svjetske zdravstvene organizacije i Ruskog društva za kliničku onkologiju.

Prevencija raka kod žena

Za prevenciju raka, žene se redovito prikazuju za rak vrata maternice i dojke. Probir - medicinsko testiranje s ciljem identificiranja predkancerogenih promjena koje, ako se ne liječe, mogu dovesti do razvoja raka. Jednostavan vizualni pregled od strane liječnika ne zamjenjuje testiranje.

Za dijagnosticiranje raka grlića maternice izvodi se citologija, poznata kao Papa test. Ženama nakon 21. godine života se savjetuje da ih podvrgnu jednom u tri godine. Takva je učestalost testiranja dovoljna: rak grlića maternice razvija se polako, dakle, ovisno o preporukama, može se otkriti i zaustaviti na vrijeme. Uz česta istraživanja, rizik da liječnik dijagnosticira, na primjer, displaziju, povećava se i propisuje liječenje sa nuspojavama, iako je displazija često nestala sama od sebe.

Ponekad ginekolozi preporučuju dopunu citologije testom na prisutnost humanog papiloma virusa (HPV), ali bolje je biti oprezan u vezi s ovim prijedlogom. Test za onkogene HPV tipove se ne preporučuje ženama mlađim od 30 godina, pa čak i nakon što je prikazan samo jednom u 5 godina i po volji. I citologija i HPV test prestaju raditi u dobi od 65 godina, ako su rezultati prethodnih 2-3 skrininga bili negativni.

Za probir za rak dojke propisana je mamografija koja ima ograničenja. Ova vrsta dijagnoze pokazuje se ženama u dobi od 50 do 75 godina, kada mliječna žlijezda postaje manje gusta, a postupak daje točniji rezultat. Preporučena učestalost testiranja je jednom godišnje. Žene mlađe od 40 godina ne trebaju mamografiju, a od 40 do 50 godina - samo po preporuci liječnika i po želji, budući da je rizik od lažno pozitivnog rezultata visok. Kod žena mlađih od 50 godina mamografija se zamjenjuje drugim vrstama dijagnostike, na primjer, MR. Drugom pregledu dojki, ultrazvučnom pregledu, liječnici su skeptični jer ova metoda nije jako osjetljiva na rak dojke i beskorisna je u ranoj fazi dijagnosticiranja onkologije.

Prevencija raka pluća

Ako ste pušač s iskustvom ili ste prestali pušiti prije manje od 15 godina, nakon što napunite 55 godina, trebali biste dodati niske doze kompjutorske tomografije (CT) na godišnje preglede. To je najučinkovitija metoda za probiranje raka pluća u prvoj fazi. Nije u mogućnosti zamijeniti fluorografiju i rendgenske zrake, tako da ne možete gubiti vrijeme na ove vrste dijagnostike.

Za neke vrste raka, učinkovite skrining metode još ne postoje. Na primjer, za rak jajnika, gušterače, mokraćnog mjehura ili bubrega.

Koji testovi postoje?

Test krvi za tumorske biljege prethodno je objavljen kao univerzalni test za rak, ali znanstvenici su ga odbacili. Razina bjelančevina u ljudskom tijelu se povećava iz više razloga, kako zbog razvoja raka, tako i zbog upala i ozljeda. Stoga, skrining pomoću tumorskih markera često daje lažne rezultate.

Genetski testovi, na primjer, za prisutnost mutacija u genima BRCA 1 i BRCA 2, propisuju se samo u pojedinačnim slučajevima, ovisno o nasljednosti pacijenta. Bez preporuke liječnika ne bi trebalo biti učinjeno.

Baveći se strahovima i preporukama za prevenciju, možete kupiti posebno osiguranje za konačno osiguranje. Ako je potrebno, ona će pomoći u postavljanju dijagnoze i pravodobnom liječenju. Programi osiguranja raka nude tri ruske tvrtke - Alfa-osiguranje, renesansa i VTB-osiguranje - i strani igrači koji plaćaju osigurani tretman u Rusiji ili u inozemstvu.

Sergey Katargin, osnivač projekta "Onkostrakhovanie"

Karcinofobija: strah od raka

Što je fobija raka?

Opsesivni strah od raka (ili, znanstveno, karcinofobija) postaje sve češći posljednjih godina. To nam je lako vidjeti po rastućem broju poziva i pisama od ljudi koji nemaju rak, ali koji pate od tjeskobe, opsesivnih misli o raku i drugih simptoma fobije.

Ovdje je jedan od tipičnih slučajeva s kojima se morate suočiti.

Prije godinu i pol moja majka je napustila svijet zbog raka dojke. Od tada sve što je povezano s onkologijom, čak i samo riječ "rak", u meni izaziva strašnu unutarnju napetost i strah. Bojim se da i ja mogu dobiti rak. Ili sam možda već bolestan s njima, ali ne znam za to.
Nedavno sam imao razdoblje kada sam bolovao od nesanice. Uzeo sam tablete za spavanje kako bih nekako poboljšao san. Mnogi ljudi smatraju da je pospanost i umor prirodno stanje nakon uzimanja tableta, ali ja sam sebe smatrao tumorom mozga. Je li MRI glave i vrata. Rezultati ispitivanja su cjelovita norma.
I tako je stalno: ako se nešto negdje zabije ili, oprostite, češljanjem, počinjem se bojati i brinuti: što ako rak? Tijekom proteklih 9 mjeseci, osim tomografije, podvrgnut sam raznim dijagnostičkim postupcima - kolonoskopiji, rendgenskom snimanju pluća, ultrazvuku svega što je moguće... Svugdje je sve čisto.
Nedavno sam se nakon nekoliko puta osjećala mučno, ne mogu se riješiti misli, što ako imam rak želuca? Unaprijed znam da će testovi ponovno pokazati normu, ali ne mogu ništa učiniti s tjeskobom. Štoviše, u glavi stalno kucati, poput zvona, riječi: "Rak pacijent." Vrlo ih se bojim.
Moj muž je vrlo zabrinut za mene. On vjeruje da ću se dovesti u opsesivni strah od neuroze. Molim vas, pomozite mi da se riješim ove fobije - straha od raka.

Simptomi fobije raka

Za neke ljude koji pate od karcinofobije, čak i takve naizgled nevine fotografije mogu izazvati veliko uzbuđenje i strah.

Unatoč činjenici da u svakom slučaju fobije, simptomi se malo razlikuju, postoje uobičajeni simptomi za sve one koji pate od fobije raka.

  • Osjećaj nekontrolirane tjeskobe u stvarnom ili mentalnom sudaru s nečim što podsjeća na postojanje takve bolesti kao što je rak;
  • Nemogućnost normalnog življenja i rada zbog uznemirujućih misli koje upadaju u svijest o mogućoj bolesti raka.
  • Osjećaj potrebnog učiniti sve što je moguće da se izbjegne rak (beskrajni testovi, testovi, ispiti, itd.)
  • Razumijevanje neutemeljenosti njihovih strahova, ali nesposobnost da se nosi s povećanom tjeskobom.

Simptomi fobije raka utječu na mentalne (mentalne), emocionalne i tjelesne sfere.

Mentalni simptomi:

  • Spontano se pojavljuje u umovima slika povezanih s onkologijom;
  • Opsesivne misli o raku;
  • Nemogućnost prebacivanja na druge misli koje nisu povezane s fobijom;
  • Osjećaj nestvarnosti onoga što se događa (derealizacija);
  • Strah od gubitka kontrole, gubitka uma ili gubitka svijesti.

Emocionalni simptomi:

  • Stalna briga o nadolazećim događajima koji su povezani s rakom;
  • Stalni strah od raka, otkrivanje tumora, itd.;
  • Gotovo instinktivna želja da se izbjegnu situacije i mjesta koja podsjećaju na rak;
  • Razdražljivost, ljutnja na sebe, krivnja i bespomoćnost.

Fizički simptomi:

  • Nedostatak zraka, kratkoća daha;
  • Lupanje srca ili bol u prsima;
  • vrtoglavica;
  • Osjećaj derealizacije;
  • mučnina;
  • Tremor.

Simptomi fobija za rak mogu biti niskog intenziteta. U ovom slučaju, koristan je uobičajeni savjet koji ljudi daju jedan drugome: „opustite se“, „ne obraćajte pažnju“, „duboko udahnite“, itd. Drugim riječima, problem je na razini svijesti i njime se dobro kontrolira.

Ali kad strah sjedi dublje - u podsvijesti, osjećaj tjeskobe može nestati i čak dosegnuti svoju punu snagu prije potpunog napada panike. Štoviše, čak i kratkotrajna misao o raku može izazvati napad panike. Savjet "ne brinite" ovdje će biti apsolutno beskoristan. Očito nam trebaju učinkovitija sredstva (porazgovarajmo o tome malo kasnije).

Što uzrokuje fobiju za dobivanje raka?

Karcinofobija se može pojaviti nakon razočaravajuće dijagnoze kod rođaka ili prijatelja. Sigurno ste primijetili u gornjem primjeru da je autor pisma pokazivao simptome fobije raka nakon bolesti i smrti njezine majke.

Posebnu kategoriju čine ljudi koji su zapravo imali onkološku dijagnozu, podvrgnuti se radioterapiji, kemiji, u kratkom, teškom liječenju. Gledali smo, da tako kažemo, bolest u oku. U pravilu, karcinofobija u njima poprima obilježja straha od patologije recidiva.

Međutim, mnogi od onih koji se žale na stalni strah od raka, ne mogu se točno sjetiti kada i zašto je sve počelo. Ako se upustite u dobru uspomenu, na primjer, uz pomoć hipnoze, uvijek otkrijete uzroke fobije raka. Među pokretačima su često pronađeni filmovi, knjige i članci s interneta o pacijentima koji boluju od raka. Neke posebno upečatljive prirode sposobne su duboko prodrijeti u ono što su pročitale, pokušavajući sve to na sebe.

Uostalom, nitko se ne rađa s karcino-fobijom, uvijek je kupljena prtljaga. Upravo se dogodilo da, kad vas je pregazilo razumijevanje mogućih posljedica razvoja malignih tumora, osjetili ste strah od smrti. Razumijevanje je dublje i istaknutije od onoga drugih ljudi, zahvaljujući vašoj utješivosti i fantaziji.

Neki dio vašeg mozga u tom trenutku bio je vrlo uplašen i još uvijek uplašen. Možda se ne sjećate, recimo, ako je to trauma iz djetinjstva.

Da biste se riješili fobije raka, poznavanje uzroka poremećaja nije potrebno. I evo zašto.

Fobični mehanizmi, ili kako stvarate svoj strah

Svi simptomi karcinofobije, od tjeskobe do tahikardije s derealizacijom, rezultat su različitih procesa u našoj psihi. Međutim, mnogi psiholozi, kao temeljni u formiranju fobije, razlikuju 2 procesa:

  1. Kognitivne sheme.
  2. Reakcija tijela na ono što se događa (ponašanje).

Kognitivni obrasci su način na koji koristite svoj um. tj uobičajeni načini vašeg razmišljanja. Ovdje se osobito mogu pripisati vaša uvjerenja i vrijednosti, znanje o nečemu (npr. O raku), obilježja unutarnjeg dijaloga sa samim sobom.

Reakcije organizma na ono što se događa uključuju, na primjer, kako se točno izvodi vaše disanje, kretanje ruku, položaj tijela i mnoge, mnoge različite karakteristike ponašanja u određenim situacijama.

Kognitivni obrasci i reakcije ponašanja su poput “građevnih blokova” iz kojih možete “sastaviti” bilo koje emocionalno stanje. Na primjer, lako možete prepoznati osobu s depresijom reakcijom ponašanja: glava i ramena su spušteni, leđa su savijena, disanje je površni, tužni izraz lica... ali samo pogoršati problem; misli da život nema smisla, itd.

Manifestacija fobije raka nije iznimka. Napad straha - sveproždiruća tjeskoba, iz koje se smanjuje želudac, javljaju se opsesivne misli i slike - sve to se također može razbiti na komponente.

Što će nam dati takav slom emocionalnih stanja na sastavne elemente? Vrlo jednostavno: puna kontrola nad emocijama. To je slično radu kemičara u laboratoriju: prvo razložite složenu tvar u odvojene komponente, a zatim sintetizirate nešto novo od njih.

Odavde slijedite 2 vijesti: dobre i loše.

  1. Loše je to što je vaš strah od raka samo rezultat vašeg ponašanja: mentalnog i fizičkog. Vi stvarate fobiju raka vlastitom rukom, iz raznih negativnih mentalnih i bihevioralnih komponenti. Međutim, u vašem izgovoru napominjemo da ljudi to rade automatski, nesvjesno.
  2. Dobra vijest je da se oslobodite fobije od raka (kao i njegovog nastanka) također u vašim rukama. I vi ste u stanju prevladati fobiju raka. Poput mnogih drugih ljudi koji su otišli ovim putem do zdravlja.

Kako to učiniti? Za početak, morate vjerovati da ste vi i nitko drugi odgovorni za vaše emocionalno i psihološko blagostanje. Jer "neka vam bude po vašoj vjeri."

Je li liječenje lijekovima protiv raka učinkovito?

Već smo pisali da se takozvani "tretman lijekovima" naširoko koristi za liječenje fobija, uključujući i strah od raka. Kao lijekovi koriste i tradicionalna anksiolitička sredstva, primjerice benzodiazepine, kao i novije lijekove: beta-blokatore i antidepresive.

Benzodiazepini (diazepam, alprazolam, gidazepam) - lijekovi s anti-anksioznim, sedativnim i hipnotičkim učinkom. Inhibira aktivnost središnjeg živčanog sustava. Uz dulju uporabu uzrokuje fizičku ovisnost i ovisnost.
Beta-blokatori (anaprilin, itd.) Mogu smanjiti neke fizičke simptome fobije, kao što su palpitacije ili drhtanje ruku, zbog promjene u djelovanju adrenalina koji se oslobađa tijekom tjeskobe. Međutim, beta blokatori ne utječu na emocionalne i mentalne simptome.
Antidepresivi. Neki od njih su odobreni za fobije i anksiozne poremećaje. Međutim, već smo pisali o mnogim ozbiljnim zamkama u liječenju antidepresivima.

Izraz "liječenje lijekovima" nije naveden u navodnicima. Može li se metoda liječenja, od koje se općenito oporavak, uopće ne javlja? Uostalom, tablete mogu dati brzi učinak, ali ne liječe. Reljef će biti samo privremen, jer uzimanje lijekova ni na koji način ne utječe na korijen problema - uobičajene kognitivne obrasce i obrasce ponašanja. Na kraju tijeka lijekova svi se simptomi fobije raka vraćaju u punoj snazi.

Osim toga, svoj mozak izlažete "kemijskom napadu", čije nuspojave mogu biti vrlo opasne. Da ne spominjem psihološku i fizičku ovisnost o drogama.

Dakle, lijekovi ne samo da ne mijenjaju mentalne i bihevioralne sheme u kojima se sastoji fobija od raka, nego, osim toga, ako se barem malo nadate da ćete se riješiti fobije s tabletama, to znači da ne vjerujete u sebe da su vaše negativne emocije vaše. ručni rad. Stoga ste još uvijek daleko od toga da pobijedite problem.

U međuvremenu, najbolji lijek za fobiju od raka je odbijanje lijekova. Jedini način na koji možete dobiti sretan i miran život. Postanite majstor svojih emocija i strahova. Međutim, ako već uzimate lijekove, posavjetujte se s liječnikom prije nego što nešto promijenite. Iznenadna prestanak farmakoterapije predstavlja zdravstveni rizik.

Kako se sami riješiti fobije raka?

Postoje mnoge tehnike za uklanjanje fobija. Neki od njih zahtijevaju ovladavanje uporabom i teško će se slagati bez iskusnog terapeuta. No ima i onih koji su sasvim izvodljivi za liječenje fobije raka bez intervencije treće strane. Ovdje je jedan od njih.

Njegov princip djelovanja temelji se na jednostavnom mehanizmu. Kad god ste u nekoj izvanrednoj situaciji - ugodnoj ili neugodnoj - mozak stvara vezu između emocije koju doživljavate i nečega što vidite, čujete ili osjećate u tom trenutku.

Na primjer, jednom, dok ste u hramu, doživjeli ste poseban osjećaj uzdizanja duha. Time ste udahnuli miris tamjana. U budućnosti, čovjek mora samo čuti miris tamjana, ne samo da se sjećaš tog divnog osjećaja, već ga i počinješ ponovno doživljavati. Ugodno emocionalno stanje na razini fiziologije povezano je s mirisom tamjana.

Ili, možda, znate takvu melodiju ili pjesmu, nakon što ste čuli da postaje tužno i teško zadržati suze. Baš kao kad ste prvi put čuli melodiju.

U cerebralnom korteksu mogu se pojaviti vrlo snažni neuronski krugovi - uvjetovani refleksi koji snažno povezuju emocije s nečim iz okoline. I to je osobina ljudske psihe koju možete koristiti da biste se riješili straha od raka.

Vi samo trebate pridodati pozitivne emocije, recimo, mir i samopouzdanje, nekim specifičnim akcijama. Na primjer, trljanje ušnih školjki. Kasnije, kada te simptomi fobije počnu "pokrivati", dodirnete uho, a intenzitet straha se smanjuje. Postupno, fobija postaje sve slabija i slabija dok se potpuno ne otopi.

Tajna tehnologije leži u činjenici da pozitivne emocije moraju biti jako jake, kao i da su dovoljno dobro pričvršćene na okidač. Dakle, trebat ćete trenirati teško i teško. U nastavku je dan okvirni program takvog treninga.

Korak po korak plan za samostalan rad s negativnim emocionalnim stanjem u slučaju kancerofobije

  1. Odaberite snažno i jasno pozitivno iskustvo. Ovo je vaše oružje koje će istjerati strah. Možete zapamtiti nešto smisleno i ugodno za vas. Iskopaj pamćenje. Kada ste se osjećali sretni, sigurni, mirni? Možda u djetinjstvu, kada su ujutro pronašli darove ispod stabla. Ili u mladosti - za vrijeme prvog poljupca? Nedavno, dok kampirate?
  2. Odaberite okidač koji ćete koristiti za aktiviranje pozitivnog resursa pri svakom napadu fobije - strah od raka. To bi trebala biti akcija koju ne koristite često i koja ne privlači pozornost drugih ljudi. Na primjer, to može biti masaža malog prsta lijeve ruke, neprimjetan patiti na kuku, itd.
  3. Zapamtite sve detalje ugodnih uspomena: mirise, zvukove, okus u ustima, slike. U nekom trenutku osjetit ćete ugodan osjećaj u tijelu. U ovom trenutku, dišite kao da pomičete zrak od vrha glave do pete. Pokušajte ispuniti svaku stanicu tijela ugodnim osjećajem. Ponavljajte ovu vježbu nekoliko puta kako biste postigli stabilan intenzitet senzacija.
  4. Kada su se osjećaji stabilizirali na maksimumu, počeli masirati ušnu školjku, prst, jednom riječju, početi izvoditi akciju od koraka 2. Dosta 7-8 sekundi.
  5. Vratite se normalnom zdravlju.
  6. Ponovite slijed iz patentnih zahtjeva 2-4, čineći ugodno iskustvo jasnijim, jačajući vezu s odabranim stimulusom. Što više ponavljanja radite, to bolje.
  7. Napravite "zbirku pozitivnih iskustava", za to trebate proći kroz paragrafe. 1-6. Kao što ste pogodili, potrebna su nam nova ugodna iskustva i senzacije, kao i nove, još uvijek neiskorištene akcije (poticaji) za vezove.

Kada osjetite da ste spremni, možete krenuti na najvažniju stvar - praktičnu primjenu naučenih vještina. Kada se suočite s negativnim mislima o raku, pop-up slikama i drugim simptomima fobije raka, morate početi obavljati jednu od akcija iz svoje „zbirke“. Trčanje bi trebalo biti dulje od 7-8 sekundi.

Čak i malo poboljšanje emocionalnog stanja je mala pobjeda, dobar znak koji daje nadu. Kao što smo rekli, za održivi uspjeh potrebno je ponovno vježbati i vježbati.

zaključak

Svaka fobija, uključujući i strah od raka, dobro reagira na liječenje. Gore navedena tehnika samopomoći puno pomaže kod umjereno jake kancerofobije. Možete ga pokušati primijeniti čak iu naprednim slučajevima. Štoviše, tehnika je apsolutno bezopasna.

Ako želite pouzdaniji i brži rezultat, uvijek se možete obratiti profesionalnim psiholozima koji imaju dovoljno iskustva u rješavanju takvih problema za pomoć u borbi protiv fobije raka. Uostalom, postoje mnoge učinkovite metode - Ericksonska hipnoza, strateška psihoterapija, EMDR-terapija (DPDG), CPT - koje su klinički potvrdile učinkovitost u liječenju fobija.

Strah od raka - bolest koja se naziva kancerofobija

Danas nitko neće biti iznenađen klaustrofobijom ili aerofobijom. Ljudi se boje i istovremeno se smiju svojim strahovima. Međutim, uobičajeno je da se društvo podigne i stvori nove i nove strahove. Tako je posljednjih godina takva čudna fobija počela aktivno širiti, kao što je strah od raka ili fobije raka. Osoba koja pati od ove fobije vidi u svakoj bolesti, čak i prehladu, simptome raka jednog ili drugog organa i radi razne testove bez kraja, dovodeći sebe do nervoze. Pa što učiniti ako imate istu frazu "bojim se dobiti rak" u vašoj glavi? Kako se riješiti opsesije i prevladati sebe?

Simptomi fobije raka

Naravno, svaki specifični slučaj onkološkog straha varira u simptomatologiji, ali svaki pacijent ima uobičajene simptome s tim često neutemeljenim strahom. Razmotrite neke od njih.

  • Osoba osjeća nekontroliranu tjeskobu u stvarnom sudaru ili čak mentalnu predodžbu o nečemu, čak i nalik na činjenicu da postoje maligni tumori;
  • Osoba gubi sposobnost normalnog postojanja i rada zbog činjenice da mu u mozak stalno prodiru tjeskobne misli da postoji mogućnost raka.
  • Pacijent osjeća hitnu potrebu da učini sve da spriječi rak ili da ga što prije otkrije: prolazi beskrajne testove i testove, podvrgava se stalnim pregledima s liječnicima različitih profila.
  • Osoba je svjesna potpune neutemeljenosti svoje opasnosti, ali se jednostavno ne može nositi s živcima, mučeći ga.
  • Pacijent instinktivno pokušava izbjeći svaku situaciju i mjesto gdje nešto čak i podsjeća na rak;
  • Čovjek se stalno osjeća razdražen, ljut na sebe, svjestan svoje krivnje pred liječnicima i rođacima, kojega brine neosnovan strah, ali se istovremeno ne može osloboditi osjećaja bespomoćnosti koja ga jede iznutra.
  • Osoba neprestano blokira kisik, nema dovoljno zraka, dolazi do kratkog daha, pogotovo kada razmišlja o bolesti;
  • Otkucaji srca ubrzavaju i dolazi do oštrih bolova u prsima;
  • Česte vrtoglavice i glavobolje;
  • Mučnina i drhtanje u koljenima i prsima.

Simptomi fobije raka pojavljuju se različitim intenzitetom i strogo su individualni.

U pravilu, ljudi koji su razvili strah od obolijevanja od raka, nadaju se posebnoj potpori bliskih ljudi, ali dobivaju zauzvrat uobičajene hladno-ravnodušne otisnute fraze podrške: "ne brinite", "duboko udahnite", "ne obraćajte pažnju, to je ništa ne znači, "samo se opustite." Problem leži dublje nego što ti izrazi mogu prodrijeti - na razini svijesti pa čak i podsvijesti, koja kontrolira strahove ljudi, poput lutaka.

Ali što dublji strah sjedi, jača je tjeskoba i broj napadaja panike i depresija, u koje pada pacijent s tom fobijom, postaje jača. Da, fobija raka doista se može nazvati bolešću, iako ne fizičkom, već psihičkom. Ali najstrašnija činjenica je da stalni stres od raka može uzrokovati ovaj rak i uzrokovati ga. I ne govorimo o psihološkom zakonu "privlačnosti": činjenica je da se rak mozga, na primjer, može razviti kao posljedica teškog stresa, koji će postati neka vrsta okidača.

Uzroci straha od raka

Fobija pojave raka najčešće se javlja nakon što netko s nesvjesnim strahom - rođacima ili prijateljima - oboli od raka. U ovom članku ne uzimamo u obzir one herojske ljude koji su se nakon onkološke dijagnoze mogli izliječiti, ali se boje da će imati recidiv i opet će morati gledati u oči bolesti.

No, mnogi karcerofobi ne mogu čak ni navesti točan trenutak kada i zašto su imali taj strah. Ovdje može pomoći samo prodiranje u podsvjesni um: primjerice, podsjećanje na uspomene potapanjem pacijenta u nesvjesno hipnotičko stanje. Okidač može biti bilo koja knjiga, film ili čak članak na internetskom prostoru, koji je impresionirao pacijenta i natjerao ga da isproba situaciju.

Vrlo je važno zapamtiti da karcerofobija ne može biti urođena - nitko se ne rađa s njom, to je stečeni balast koji se nakupio na pogrešnoj strani uma kao psiho-smeće i to jednostavno treba ponovno postaviti. Zapravo, karcerofobija je podtip uobičajenog straha od smrti, jednostavno zatvorena u dublju i reljefnu ljusku.

Liječenje fobija - mit ili stvarnost?

Što učiniti ako je osoba razvila fobiju raka? U psihijatriji se liječenje fobija često događa uz pomoć tzv. "Tretmana lijekovima". Kao lijekovi koji se koriste:

  • Tradicionalni anksiolitički lijekovi (benzodiazepini). Ova vrsta lijekova ima anti-anksioznost, sedativne i hipnotičke učinke, inhibira aktivnost središnjeg živčanog sustava u cjelini. Međutim, dugotrajni lijekovi izazivaju ovisnost, pa se moraju dovoljno brzo odreći.
  • Beta-blokatori (anaprilin, itd.). Pripravci aktivno smanjuju samo fizičke simptome bolesti, odnosno smanjuju otkucaje srca i drhtanje tijela i ruku. To je zbog djelovanja sadržanog u lijekovima adrenalina. No, lijek ne utječe na psihičko stanje.
  • Antidepresivi. Lijek ne liječi simptome, već posljedice bolesti, kao što su depresija i napadi panike.

Nažalost, nije potrebno čekati da se pacijent oporavi od "liječenja lijekovima". Lijekovi daju gotovo trenutačan, ali prolazan učinak, ali ne mogu u potpunosti izliječiti, ne uništavaju korijen problema, već samo privremeno ublažavaju simptome, izbjegavajući učinke na kognitivne obrasce i obrasce ponašanja. Nakon uzimanja lijekova, strah ne ide nigdje i vraća se vašem životu s novom silom. U tom slučaju, cijeli tijek liječenja podvrgava tijelo kemijskom napadu, što može uzrokovati ovisnost i različite nuspojave.

Kako se sami riješiti fobije raka?

Pa kako se ne možete bojati dobivanja raka i živjeti tihim običnim životom? Naravno, za kvalitetno i brzo zbrinjavanje fobije za rak najbolje je kontaktirati stručnjaka. Međutim, ako ne vjerujete psihoterapeutima i ne želite da se netko upusti u vašu podsvijest, upotrijebite niže opisanu tehniku ​​liječenja fobije. Njegovo načelo djelovanja temelji se na mehanizmu zamjene neugodnih emocija ugodnim i, kao posljedično, supstitucijom i senzacijama.

  1. Odabir snažnog pozitivnog sjećanja. Ovaj događaj treba biti što ugodniji i ne smije uzrokovati nikakve veze s rakom i drugim manifestacijama vaše fobije. Gdje tražiti takav događaj? Da, bilo gdje. Zapamtite prošli vikend proveden s voljenom osobom, prvi poljubac ili, primjerice, duboko u djetinjstvo i sjetite se koliko su sretni darovi bili u rođendanu i Novoj godini. Lijepo, zar ne?
  2. Izbor okidača ili signala kojim vaše tijelo mora aktivirati pozitivnu memoriju. To može biti masaža palca ili prstohvat bedra - odabirete.
  3. Rekreacija svih detalja pozitivnih sjećanja: taktilna, slušna, vizualna. Zapamtite sve najsitnije pojedinosti, pokušajte ponovno stvoriti mirise, osjetite isti dodir vjetra ili dodirnite prste druge osobe vašem tijelu.
  4. Stabilizacija osjeta.
  5. Dovodi do osjećaja do maksimuma i uparivanje s okidačem.
  6. Vratite se na normalu.
  7. Ponovite gore navedene radnje dok se ne razvije refleks "okidač-memorija".
  8. Stvaranje "zbirke" ugodnih uspomena s različitim pokretačima.

Bit će teže to provesti u praksi, ali ako jasno slijedite upute, uspjet ćete - samo morate puno vježbati. Samo zapamtite da mi stvaramo vlastite strahove i da ih se riješimo u našim rukama.